多吃粗粮，身体更棒！牢记这些单词哦！

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前一篇的每日西语

小编就呼吁大家要做到膳食平衡

吃肉的同时还要同时多吃点蔬菜

除了多吃点蔬菜

每日多吃一点粗粮也是提高自身免疫力

远离亚健康的的好办法哦

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| los granos y las legumbres |

谷物和豆类

los granos 谷物

el trigo 小麦

la avena 燕麦

la cebada 大麦

el mijo 小米

el maíz 玉米

la quinoa  藜麦

| el arroz |

米

el arroz largo 长米

el arroz integral 糙米

el arroz salvaje 菰米（野生的米）

el arroz bombea 布丁米

| los granos procesados |

加工过的谷物

el cuscús 蒸粗麦粉

el trigo partido 碎粒小米=麦

la sémola 粗粒小麦粉

el salvado 麦麸

la semilla 种子

fresco 新鲜

dede fácil cocción 易烹调的

la cáscara 外壳

perfumado 香的

integral 整粒的

el grano 谷粒

los cereales  谷类食品

largo 产粒

seco 干燥

poner a remojo 浸泡

corto 园粒

| las alubias y los guisantes |

豆类

la alubia blanca 棉豆

la alubia blanca pequeña 菜豆

la alubia roja 红芸豆

la alubia morada 赤豆

las habas 蚕豆

la semilla de soja 大豆

la alubia de ojo negro 黑眼豆

la alubia pinta 班豆

la alubia mung 绿豆

la lenteja castellana 褐色小扁豆

la lenteja roja 红兵豆

los guisantes tiernos 青豆

los garbanzos 鹰嘴豆

los guisantes secos 半粒豆

| las semilas |

种子

la pipa de calabaza 南瓜籽

la mostaza en grano 芥菜籽

el carvi 葛缕子

[ 俗称小茴香。原产于欧洲和西亚 ]

[ 其果实是一种香料，可用于烹调，也可以入药 ]

la semilla de  sésamo  芝麻籽

▉ 内容来自西语教材 | 生活通综合整理 | 责编：柒葵